Nu kör jag den andra löprundan idag faktiskt! för härligt.
men jag fick en fråga om hur långt jag springer per dag eller när jag är ute och springer!
Så här är svaret:
Jag springer mycket olika långt, om jag är ute och springer 40 minuter så går jag också eftersom jag inte kan springa i hela 40 minuter när det är på asfalt och backar ( har ont i mina benhinnor).
så jag brukar hålla mig till 30 minuter, jag springer ungefär 5,5 km när jag springer långt. Annars kan jag ta kortare rundor så som imorse då jag sprang 3,5 km. Så det är väldigt olika!
Huvudsaken i detta är att få en bättre konition och öka takten och inte känna att det är jobbigt jämt!
Men ska försöka öka takten så jag kan springa 5 km på 25 minuter och sen ökar jag ytterligare så jag kan springa på 20-23 minuter. Det är mitt mål, att bli snabbare och verkligen känna det också.

Nu ska jag ut en sväng, blir nog 5 km eftersom jag sprang kortare imorse!!! gogogogo!
Sen när jag kommer hem blir det faktiskt desperate! ha en fin kväll! pussar ♥



bild repris